喝奶昔真的能減肥嗎?代餐奶昔怎么做效果比較好?

營養師李月 2021年7月20日06:31:41
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1 560字閱讀1分52秒

現在減肥的方法有很多,運動、藥物、食品都能起到減肥的效果。不知道大家有沒有聽說過奶昔減肥?那喝奶昔真的能減肥嗎?還有,代餐奶昔怎么做效果比較好呢?今天就一起跟小編來了解一下詳情吧。

喝奶昔真的能減肥嗎?代餐奶昔怎么做效果比較好?

喝奶昔真的能減肥嗎?

這個代餐奶昔是低熱量的營養餐,能提供人體所需的均衡營養,一餐的奶昔只有200大卡左右的熱量。原理之一,用奶昔代餐減少熱量的攝入,當人體的熱量攝入不足以提供消耗的時候,就會啟動消耗自身的脂肪來作為能量消耗;原理之二,奶昔獨特的配方可以調整血糖,血壓,降低血脂,幫助調整飲食習慣;原理之三,特別添加的膳食纖維和益生元,可以促進腸道蠕動,促進腸道有益菌,清除腸道毒素和宿便,提高免疫力;原理之四,代餐期間配合適當的有氧運動,增加代謝的消耗,擁有健康體魄。

代餐奶昔怎么做

如果購買市場上的代餐奶昔的話,很有可能因為價格比較高,而且其實這些代餐奶昔有也是有一定的其他成分的,可能會對人體造成一定的傷害,所以如果在家自己制作代餐奶昔的話,這樣更為健康美味。制作代餐奶昔的話,可以將各種新鮮水果,蔬菜放進破碎機里面,然后可以加入牛奶,酸奶等等一些奶具產品,這樣可以讓制作出來的奶昔口感更加的豐富美味。

喝奶昔真的能減肥嗎?代餐奶昔怎么做效果比較好?

喝奶昔真的能減肥嗎?看完了上文小編的介紹,相信大家已經有答案了。此外,小編還教了大家代餐奶昔怎么做效果比較好的方法,大家可以嘗試做一下。

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