奶昔減肥有效果嗎?營養奶昔套餐減肥的原理是什么?

營養師李月 2021年7月26日09:05:28
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923字閱讀3分4秒

好身材相信大家都想擁有,不過,日常生活中,肥胖的人有不少,我們可以通過減肥來取得好身材。其實減肥的方法有很多,那大家覺得奶昔減肥有效果嗎?還有,營養奶昔套餐減肥的原理是什么呢?一起跟小編來看一下吧。

奶昔減肥有效果嗎

奶昔減肥是最經一種比較火的減肥方式,只要通過吃奶昔便可以讓子瘦下來,這種減肥方法受到了很多人的推崇。

奶昔減肥有效果嗎?營養奶昔套餐減肥的原理是什么?

為了方便,更有人會從市場里夠買代餐奶昔。用這些奶昔取代正餐,或許能讓你一下子瘦下來,但是反彈的速度也是驚人,還會帶有其他副作用。新聞里就曾報道過一女士就通過吃代餐奶昔在一個月內瘦了十幾斤,但是在吃了三個月后,該女士就出現了頭暈、頭痛癥狀。

而專家表示,奶昔減肥屬于一種饑餓療法,長期以往,容易造成厭食。另外,對于一些本身體質有問題或有慢性疾病的人,更加不應該采用這種減肥方法。

其實,奶昔本來是由牛奶、冰激凌成分和水果為材料做成,并不具有副作用,一些人在吃奶昔出現不適應情況,主要是吃的方法不對。首先,并不應該用奶昔來取代正餐,其次,最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔,而非是市場上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

營養奶昔套餐減肥原理:

人缺乏某種營養物質時,為得到所需營養,大腦會下令吃更多的東西(例如:鉀),我們是讓您用美味又能吃飽的蛋白奶昔代替兩餐,補齊人體所需要的所有營養物質,當你得到比平時更多的營養元素后,大腦就不再指令你吃太多的東西。

由于這是草本營養食物,不是抑制食欲的藥品,你吃東西仍很香,但不再是“無底洞”。

人一天最低需要攝入1000大卡熱量

?早餐:營養奶昔餐

200大卡

?中餐:正常普通餐

約600大卡

?晚餐:營養奶昔餐

200大卡

三餐之和為200X2+600=1000大卡

正常人一天消耗熱量為2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足(只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪,不然只會消耗肌肉,比如:節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的)

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡熱量=1公斤脂肪

一周減0.91~1.27公斤

一個月約減3~5公斤

奶昔減肥有效果嗎?營養奶昔套餐減肥的原理是什么?

關于奶昔減肥有效果嗎以及營養奶昔套餐減肥的原理是什么的相關內容,看完了上面的文章,相信大家已經有答案了。奶昔減肥比較輕松,但也需要長期堅持,減肥效果才會更好。

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