奶昔減肥原理是什么?怎樣食用奶昔?

營養師李月 2021年7月27日09:05:56
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892字閱讀2分58秒

肥胖不僅影響美貌,對身體健康也帶來很大的影響,想要減肥的方法有很多,其中奶昔減肥是比較受歡迎的方式了。那大家知道奶昔減肥原理是什么嗎?還有,怎樣食用奶昔呢?今天就一起跟小編來看看吧。

奶昔減肥原理是什么?怎樣食用奶昔?

奶昔減肥原理是什么?

1、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養、不含膽固醇、有飽腹感。

2、富含46種營養元素,包括有抗“自由基”破壞作用的維生素A、C、E等保護細胞免受傷害的物質。提供緩釋和快釋碳水化合物,有助于調節高血糖和低血糖指數,維持能量水平。

4、應用細胞營養專利技術,滿足細胞所需完整、均衡的營養,避免營養補充過量的危險。

5、高質量的大豆分離蛋白使你的同時皮膚不顯松馳。

6、提供18種氨基酸,包括人體不能自行合成的氨基酸。

7、特別均衡的營養帶給您足夠的能量,使你精力充沛。

8、每餐(用豆漿或牛奶調制)可提供17克高質量的蛋白質,有助于維持體內蛋白質平衡,幫助您獲得飽腹感,不再渴求不健康的食物和零食。同時讓你時有效的保護肌肉。

9、 提供優質食用纖維,清潔小腸絨毛,排除體內廢料,但不腹瀉。

怎樣食用奶昔?

每天喝3—4升水,4升相當于2熱水瓶或16杯。

康寶萊蛋白飲料調制方法:蛋白混合飲料(英文名:FORMULA 1)(內配有勺子二勺約25克)和250毫升-400毫升脫脂奶攪拌均勻,代替兩餐即可。

注意:一定要用冷的或溫的,不能太燙。如沒有脫脂奶可用脫脂奶粉、豆漿、脫脂酸奶代替,也可以多加一勺蛋白混合飲料用水沖調。這樣已足以提供均衡的熱量,確保身體健康所需的營養。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐),但正餐時則少吃油炸、高熱量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建議:400克蔬菜、125克飯(食量較小者可減量)、100克魚蝦或牛肉。

點心:蘋果200克,沒有蘋果可用人參果、梨、桃代替,蘋果比任何水果都好,但每天一個就夠了。

如您想晚餐吃正餐,午餐與晚餐可以交換。 如在非用餐時間餓了,請喝半份蛋白飲料。

奶昔減肥原理是什么?怎樣食用奶昔?

通過上文小編的介紹,大家應該知道奶昔減肥原理是什么以及怎樣食用奶昔了吧。奶昔的口感有多種可以選擇,在沖調的時候,也是有比例要求的,大家要按照制作方法來制作,奶昔的減肥效果才會更好。

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