每周問答2丨喝中藥使用代餐影響減肥效果嗎?

2017年3月13日
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又到了問答時間,以下為本周問答。

  • 問題1:喝中藥使用代餐影響減肥效果嗎?

答: 很多女性朋友因為有內分泌的問題(比如長痘,月經不調等)或其他身體問題,會喝中藥進行調理。但是,因為又想同時進行減肥,不知道中藥會不會影響減肥效果。畢竟,也有些朋友是因為喝中藥,在短時間內胖了很多斤且無法有效的減下去。

這個問題,是不能一概而論的。中醫講辯證,我們也需要具體問題具體分析。

就swiiny代餐本身來說,本質還是屬于食品,且里面的成分一般不會與藥物發生藥理作用的沖突,因此同時使用時沒問題的。但是最終還是看身體本身的狀態。

中醫調理的思路是平衡體內的正氣(抗御能力)和邪氣(致病因素),有效的中藥調理在一定程度上是能讓人體臟腑的陰陽、氣血、經絡功能更順暢的,這些因素,在理論上來說對食物的吸收運化是有推動作用的,也就不易導致肥胖。

但涉及到具體的用藥、具體的身體病癥,這個我沒辦法分析。

但大體原則是,如果身體太過虛弱,建議不代餐,通過食物來調養身體更好;如果身體不是很弱,又確實肥胖,那么可以使用代餐,只是在使用的過程中可以根據自己的身體狀態和體重變化做調整。


  • 問題2:減肥后皮膚會松弛嗎?

答:保持平穩的減肥速度,保持在每周體重下降0.5~1kg左右,同時日常飲食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有適當的攝入,保持營養均衡,配合適當的運動鍛煉,不會出現皮膚松弛。


  • 問題3:瘦下去速度快慢的區別?

答:如果是健康的減肥,體重下降的速度大部分是比較平穩的,一般都不會太快或太慢,只是體重基數大的人在前期下降的速度會更快。

體重的下降,并不完全只體脂肪的減少,也會伴隨著部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相對較慢,因此在短期內體重下降太快并不是好事,很可能是水分和肌肉流失更多。

因此,保持合理的減肥速度會更健康,不易反彈。


  • 問題4:代餐期間身體會缺失營養嗎?

答:按照我們的指導,在代餐的同時,保持其他食物的正常攝入(但控制量),就不會造成營養缺失。

一般的營養缺失,是長期飲食較為單一,或者飲食結構中缺乏含某種特定營養素的食物。但營養素在大部分食物中都有,只不過含量有差異,正常吃各類食物,都不會輕易造成營養缺失。


  • 問題5:所有人群都適合代餐減肥嗎?

答:1、長期節食導致的基礎代謝過低,可能不適合。因為吃得少不會幫助其消耗更多低熱量而瘦;而多吃又會造成熱量過剩從而肥胖。因此這類人群建議運動為主,增加熱量消耗。

2、對大豆蛋白、燕麥纖維過敏的人群,不建議使用,以免引發過敏反應。

其他人群基本上都可以使用。但可根據身體情況,可以與營養師進行溝通。

如果有想知道的問題,可以在公眾號后臺留言。我看到會記錄下來,定期回復。

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